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[1530] 産後の体重戻し Name:ツナ缶 Date:2018/02/20(火) 00:05 [ 返信 ]
私はいま27で初産、いま産後2ヶ月なのですが、出産前12.5キロ増えてしまい、まだ半分しか戻ってません(´・ω・`)
抱っこしながらスクワットや腹筋してますが、その他のストレッチは、子どもの機嫌と家事の進み具合で、出来る日と出来ない日があります。雪国に住んでいるので、今の時期は散歩もなかなか出来ません。
みなさんは産後どのようにして体重戻しましたか?体重戻せても、やはり体型までは元には戻せないでしょうか?

[1711] RE:産後の体重戻し Name:mirimiri HOME Date:2018/04/13(金) 15:33
今産後4ヵ月です。半年まで戻さないと戻りずらいと言われていました。
骨盤矯正を受けに行って少し痩せました。今は晴れた日は子供と30分散歩したり寝転がって膝の上にのせて飛行機ごっこをしています。これは腹筋に効きます。
もう少しで妊娠前の体重に戻りますが体形はまだまだなのでもう少し筋トレを続けようと思います。

[1686] RE:産後の体重戻し Name:sou Date:2018/04/01(日) 21:48
体重も体型も、すぐには戻りませんでした。特に、体重が減っても体型が戻らなかったので、産後1年ほどは産後サポーターをしていました。やっぱり産後サポーターはするとのしないのとでは差が出ると思います。

[1685] RE:産後の体重戻し Name:かなた Date:2018/04/01(日) 21:37
特にダイエットなどはしませんでした。
母乳多めの混合でしたので、自然と減るのを期待して、ぐーたらしてました笑
1年くらいかけて徐々に減っていきましたよ。骨盤矯正に行くのも良いと思います。

[1662] RE:産後の体重戻し Name:なっち Date:2018/03/21(水) 00:37
運動もいいですが、授乳が一番痩せるし子供にもいいと言われ、授乳しながら炭水化物を少し減らしたらすごく痩せました!授乳するとお腹が空くので減らしすぎは体に良くないですが、少し食事に気を配るとだいぶ違うと思います。

[1649] RE:産後の体重戻し Name:ほのか Date:2018/03/18(日) 17:00
産後2か月なら、半分戻るだけでもすごいです!あまり無理をしてしまうと腰を痛めたりするので、骨盤戻しや姿勢をよくするようなストレッチや、赤ちゃんのお世話で凝り固まった体をほぐすような体操などから始めたほうが、体型も戻りやすくなりますよ!がんばってください!

[1637] RE:産後の体重戻し Name:ポッカ Date:2018/03/14(水) 10:59
産後2ヶ月なのでまだまだこれからです。自然と落ちていく事もありますし、私はヨガをやりました。通うのは無理だったので、ネットで動画を探して取り入れていました。痩せるというよりも体が締まるのでおすすめですよ。

[1535] RE:産後の体重戻し Name:れいな Date:2018/02/21(水) 13:43
痩せるだけではなくて、筋肉をつけるように心がけてます。
お腹を気がついた時にずっと凹ませてるだけでもちょっと引っ込みました!